Güne Zinde Başlamak İçin Beş Yöntem

Paylaş
 

Sabahın erken saatlerinde, alarmın rahatsız edici sesiyle uyanmak ve kendimizi sıcak yatağımızdan çıkarmak için büyük enerji sarf ederiz.

Zihnimizi yeni bir gün ya da haftaya hazırlamak için bizi mutlu hissettirecek sabah ritüellerine sahip olmak ise, hem bu süreci daha keyifli hem de bizi gün içinde yapacağımız işlere karşı hazır hale getirir.

Sabah saatlerini daha verimli ve güzel hale getirecek sabah ritüelleri:

Meditasyon yap

Oprah Winfrey, Kobe Bryant ve Jerry Seinfeld gibi dünyaca ünlü ve başarılı isimler, sabah uyandıklarında ilk iş meditasyon ve farkındalık çalışmalarına zaman ayırdıklarını paylaşıyor. Buna sebep olarak ise günün karmaşasına başlamadan önce bir an durup nefes almak ve sakinlik içinde zihinlerini rahatlatmak olduğunu söylüyorlar.

Sabahları sadece 10 dakika ayırılarak yapılan meditasyon çalışmasının pozitif etkiler yarattığı ve bu etkinin tüm gün hissedildiği biliniyor.

Telkinlerde bulun

 “Ne düşünüyorsanız osunuz” diye bir cümle boşuna çıkmamış.

Düşüncelerimizin onları gözümüzde canlandırdığımızda gerçeğe dönüşme ihtimali çok daha fazla. Telkinler ise burada devreye giriyor ve bize yardımcı oluyor.

Zihnimizi sakinleştirmeye yardım eden telkinler, beynimizin yapısını da yeniden şekillendirerek düşüncelerimizi güçlendiriyor.

Hayalini kurduğunuz ya da sizi motive eden cümleleri yazabilir ve ilham alabilirsin.

İstersen dekoratif amaçlı yer verdiğin bu cümleleri sabah saatlerinde tekrarlayarak iyi hissedebilirsin.

Çayların gücünden yararlan

Pek çoğumuz uyanmak ve enerji bulmak için sabah sert bir kahve içerek güne başlıyoruz.

Kahve uyarıcı bir etkiye sahip olsa da her bünye için iyi gelmiyor. Örneğin, antik şifa sistemi Ayurveda’ya göre Vata tipindeki insanlara kahve yaramıyor ve bunun yerine kan dolaşımını hızlandıracak bitki çayları içmeleri öneriliyor.

Vata tipi olun ya da olmayın her gün kahve içerek bedeninizi yormayın ve farklı türde ve lezzette bitki çaylarını deneyerek kendinizi şımart

Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı ritüeli oluştur

Beslenme uzmanı Adelle Davis “bir kral gibi kahvaltı yapın, bir prens gibi öğle yemeği yiyin ve bir yoksul gibi akşam yemeği yiyin” diyerek kahvaltıyı güçlü ve besleyici yapmanın önemini eğlenceli bir şekilde vurgulamıştır.

Pek çok araştırma da kahvaltı yapmanın gün içinde ihtiyacımız olan enerji seviyesi için belirleyici olduğuna işaret ediyor. Ancak sabah uyandığınızda bir kahvaltı sofrası hazırlamak için isteksizseniz bu işi keyifli hale getirmek için ufak taktikler geliştirebilirsin. Örneğin en sevdiğiniz kupayı kullanmak ya da sevdiğiniz bir yiyeceği yemek gibi…

Kendinizi iyi hissetmek için zaman ayırı

Zar zor uyandığın bir sabah kadınlar için makyaj erkekler içinse tıraş olmak çok zor bir iş gibi görünebilir. Sabah kişisel bakıma önem vermek ve evden çıkarken aynaya baktığında kendini iyi ve güzel/yakışıklı hissetmek tüm gün motivasyon ve öz güveninin yüksek kalmasını sağlıyor.

Sabah kişisel bakım süresini en aza indirmek için de cildinize iyi bakmak ve onu doğal ürünlerle korumak yardımcı olacaktır.

Bu yazı 536 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Güne hevesli başlayacak ve planlarınızı gerçekleştirmek için büyük bir gayret göstereceksiniz. Cesaretinizin yükseldiğini hissedeceksiniz ve kararlarınızı uygulamak için harekete geçeceksiniz. Çevrenizin sizi beğendiğini hissedeceksiniz ve yaşam enerjiniz yükselecek. Bugün daha kararlı davranacaksınız ve fikirlerinizi kendinize saklamayı başaracaksınız. En azından kendiniz ile ilgili düşüncelerinizi kendinize saklayabilirsiniz fakat anlatmanız için çevreniz baskı yapabilir. Aslında yakınlarınız size yardımcı olmak istiyor ve itiraz etmek yerine size sunulan yardımı kabul edebilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Pek çok işi bir arada yapmaya çalışmayın. Özellikle parasal konulara yönelik hırslı ve aceleci bir tavır içinde olabilirsiniz. Bugün duygusal ve alıngan bir tavır içinde olmanız mümkün ve duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Seyahatler ve hareket halinde olmak sizi rahatlatabilir. Ancak aceleci davranmaktan kaçının. Erkek arkadaş ve yakınlarınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerine gitmeyin ve geriliminizi çevrenize yansıtmaktan kaçının. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ziyaretinize gelebilir veya siz gidebilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde dikkatinizi kendinize odaklayacaksınız ve isteklerinizi gözden geçireceksiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Evinizin rahatlatıcı ortamından çıkmak zor gelebilir. Ancak yapmanız gereken günlük işleri rahat bir biçimde yapacaksınız. Eski arkadaşlarınız ile haberleşebilir ve çeşitli toplantılara katılabilirsiniz. Bu arada gizli niyetleriniz ve büyük hayalleriniz olabilir isteğinizi gerçekleştireceğinize dair inancınız artıyor ve harekete geçmek için kuvvetli arzular duyacaksınız. Hayal gücünüzü uyandıran olaylar ve kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Bilinçaltınızın derinlerinden yükselen isteklerinizi gerçekleşmiş gibi hissedebilirsiniz. Gizemli konular ve gizli olaylar ilginizi çekecek ve bilmek isteyeceksiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Güne heyecanlı ve enerjik başlayacaksınız. Yapılması gereken işlerinizi pratik bir biçimde yapabilir ve uzun zaman önce yapılması gerektiği halde unutulmuş veya ihmal edilmiş işler ile ilgilenebilirsiniz. Faturalar, evraklar ve temizlenmesi gereken dolaplarınız ile ilgilenebilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde düşünceleriniz derinleşebilir ve eski arkadaşlarınızı hatırlayabilirsiniz. Hatta çocukluk günlerinizi, çocukluk arkadaşlarınızı ve eski sevgilinizi hatırlamanız mümkün. Arkadaşlarınızın size ihtiyacı olabilir ve bu sırada kafanız karışabilir. Arkadaşlarınız ile ilgili düşünceleriniz değişiyor.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün sizin için oldukça hareketli ve heyecanlı geçebilir. Sabah saatlerinde aceleci ve tahammülsüz bir tavır içinde olabilirsiniz. Eleştirici ve sert bir tavır içinde bulunmasanız iyi olacak. Özellikle parasal konulara yönelik istekleriniz artmış olabilir veya hesapta olmayan harcamalar çıkabilir. Beklentilerinizin yaratacağı gerilimi çevrenize yansıtmasanız iyi olacak. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınız değişecek. Katılacağınız davet ve organizasyonlarda karşılaşacağınız kişiler ile keyifli sohbetler yapabilirsiniz ve saygın kişiler ile tanışabilirsiniz. Özellikle yabancı çevrelerde bulunmak ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Bugün yapmanız gereken işlerin ağırlığını hissederek güne başlayabilirsiniz. Aslında ciddi işler yapmak için kuvvetli arzularınız olabilir fakat alacağınız sorumlulukların baskısını hissedebilirsiniz. Büyük istekleriniz ve yeni idealleriniz olabilir fakat aynı zamanda korkularınız da uyanabilir. Ancak içinde bulunduğunuz durumu değiştirmek ve daha farklı yaşamak için derin arzularınız olacak. Büyüklerinizin sizi engellediğini düşünebilirsiniz. Fakat isteklerinizi gerçekleştirmek için tarzınızı değiştirmeyi başarabilirsiniz. Böylece baskı hissettiğiniz durum fırsata dönüşebilir.
YAY BURCU YORUMU
Sabah saatlerinde heyecanlı ve duygusal olabilirsiniz. Sabırsız ve telaşlı olacaksınız fakat hareket halinde olmak sizi rahatlatacak. Yapmanız gereken günlük işleriniz ile ilgilenmeniz gerekirken çok başka işler çıkabilir ve hepsini yapmaya çalışırken hiçbir şey yapamayabilirsiniz. Aceleci ve sabırsız bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Bazı olaylar ve kişiler izi öfkelendirebilir. Bu arada harcamalarınıza özen gösterin. Çünkü yapabileceğinizden daha büyük istekleriniz olabilir. Biraz makul olun ve şimdilik gelişmeleri izleyin ve hırslı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının.
OĞLAK BURCU YORUMU
Güne istekli başlayacak ve yapılması gereken işleriniz ile ilgileneceksiniz. Bu arada eski arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz ve eski fikirlerinizin değişmeye başladığını hissedebilirsiniz. Farklı çevreler ve değişik ortamlarda bulunmak hoşunuza gidecek. Bu arada güç ve iktidar peşinde olabilirsiniz. Ancak sabırlı davranacaksınız ve geleceğe yönelik projeler yapacaksınız. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiyi gözden geçirebilirsiniz ve yeni stratejiler yapabilirsiniz. Tutkulu bir tavır içinde olabilirsiniz ve derinden etkileneceğiniz kişi ve olaylar ile karşılaşabilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
Sabaha karşı gördüğünüz rüyaları önemseyin. Mesaj içeren rüyalar olabileceği gibi çözemediğiniz soruların cevaplarını da rüyanızda görmüş olarak uyanabilirsiniz. Bir işle ilgilenirken çok başka bir işle de ilgilenmeniz gerekebilir ve bugün yaşam enerjinizin azaldığını hissedebilirsiniz. Aslında enerjiniz yüksek. Fakat olaylara bakış açınız pratik olmayabilir ve gelişen olaylar bakış açınızı değiştirmeniz gerektiğini işaret edebilir. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınız derinleşecek ve aldığınız haberler, geçmişte yaşadığınız olayları hatırlatacak. Duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Hareket halinde olmak, yaşam enerjinizi yükseltecek. Bu arada harcamalarınıza özen göstermeniz gerekiyor.