Aç Kalmadan Fazla Kilolarınızdan Kurtulun!

Bir çok kadının korkulu rüyası fazla ve rahatsız edici kilolarıdır. İstemeden ve farkına varmadan tüketilen  doymuş yağ oranı yüksek besin değeri düşük gıdalar aslında sadece kadınları değil erkekleri de etkilemektedir. Peki bu fazla kilolardan kurtulmak için ne yapılmalı? Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyetisyene başvurmanız artık şart değil sizin için geliştirdiğimiz özel program ile istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilir var olan fit vücudunuzu koruyabilirsiniz. Tabi bu sadece diyet programı ile olabilecek bir şey değildir haftanın belirli günleri egzersizler yaparak bu evreyi daha kolay ve hızlı bir hale getirmek sizin elinizdedir. Yapacağınız egzersizleri kendinizde belirleyebilirsiniz ancak unutmayın ki bu egzersizler kas geliştirmek üzerine değil bölgesel parçalama ve şekillendirme üzerine olmalıdır.

Şekere ve Tuza Elveda Diyin!

En başta şekere ve tuza elveda diyerek ilk adımı atmış oluyorsunuz, sabahları kahvaltıdan önce yani yeni uyandığınızda bir bardak ılık su ile güne başlamak hem size ve sindirim sisteminize oldukça faydalı bir hareket olacaktır. Kilo vermeyi kafanıza koymuş iseniz günde ortalama 2,5-3 litre su tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz, çünkü su parçalanmış olan yağlarınızın su ile karışıp vücudunuza enerji olarak geri döner bu da size yapacağınız egzersizlerde büyük ölçüde kolaylık sağlar. Şekerin vücuttaki adı “Glutamin”  diye adlandırılır şeker aslında kaslar için faydalıdır fakat doğal yoldan alındıkça aksi takdirde kuru gıdalardan alınan şeker fazla kiloların ve yağlanmaların baş sebebidir.

 Yağlı Ve Hamur İşine Ara Verin!

Diyet programınız boyunca yediğiniz içtiğiniz tükettiğiniz her şeye dikkat etmelisiniz ki diyet programınızın bir faydasını görebilesiniz. Bu nedenle yağlı yiyeceklere, doymuş yağ oranı yükse gıdalara ve hamur işlerine ara vermelisiniz hamur yüksek miktarda karbonhidrat içerir dolayısı ile direk kilo almanıza sebep olabilecek ana etmenlerden bir tane sinidir. Yağlı gıdalardan bahsetmek gerekirse hamburger, fastfood, patates kızarması gibi gıdaların tüketilmesi oldukça gereksiz ve sağlıksızdır besin değerleri düşük doymuş yağ oranları yüksek olan bu gıdalar tüketildikçe sadece size fazla kilo olarak değil kalp ve damar rahatsızlığı olarak size geri dönecektir