Diyet Kabaklı Graten

Diyet Kabaklı Graten
Paylaş
 

Diyet Kabaklı Graten

Diyet yapmak son zamanların hemen hemen en zorunlu olan işlerden birisi olmuştur. Çünkü günümüzde dengesiz beslenme fazlası ile yaygın olan bir durumdur. Gerek hayat tarzı gerekse yemek yemeğe zaman bulamama nedeni ile sağlıksız beslenmek ön plana çıkmıştır. Sağlıklı beslenmek artık nerede ise imkansızdır. Durum böyle olunca da fazla kilolardan kurtulmak kaçınılmaz bir hale gelmiştir. Artık herkesin şikayet ettiği  fazla kilolardan kurtulmanın değişik yolları aranmaktadır. Gereksiz kilolardan kurtulmak aslın çok da kolay olan bir durum değildir. Çünkü hayatımızda sağlıksız ve dengesiz beslenme olduğu sürece fazla kilolar eksik olmayacaktır. Artık tek çıkış yolu diyet yapmak olur. Diyet yapmak için biraz metanet sahibi olmanız gerekir. Tabi ki diyet yapmanın lezzetli yanları da bulunmaktadır.

 Kabakla Diyet Yapmak

Sebzelerin mucizeleri saymakla bitmez. Vücudumuzun her ihtiyacını karşılayan sebzeler, artık diyet yapmak için de kullanılmaktadır. Fakat doğru diyet de doğru sebzeyi kullanmak son derece önemlidir. Çünkü diyet yaparken vücudun ihtiyacı olan vitaminleri ve gereken besinleri vücudunuzdan eksik etmemeniz gerekir. Aksi halde, gerçek anlamda sağlıktan yoksun olarak uygulanan bir diyet vücudunuza sağlık değil hastalık getirecektir. Önemli olan vücut sağlığını bozmadan gerekli olan diyeti yapabilmektir. Vücut sağlığı bozulduktan sonra yapılan diyet pek bir anlamsız olur. Hatta verdiğiniz kiloları oldukça hızlı bir şekilde geri alırsınız.

Kabak tam anlamı ile harika bir besin kaynağıdır. Çünkü kabağın içindekiler sayesinde vücut toksinlerini atar. Sağlıkla yapacağınız bir kabak diyeti ile aynı zamanda da vücudunuzu gereksiz besinlerden  arındırmış olacaksanız. Önemli olan kabağı doğru ve bilinçli bir diyet içerisinde uygulamayı bilmektir. Böylece harika diyetinizin sonunda harika sonuçlar sizleri bekliyor olabilir.

Kabaklı Graten Nedir

Kabaklı graten genellikle diyet yapanlar için harika bir yemektir. Çünkü diyet yapmak tamamen lezzetsiz yemeklerle dolu bir liste çeşidi gibi algılanmaktadır. Ancak kabak graten ile bu tabularınızı sonuna kadar yıkacaksınız. Oldukça lezzetli bir tarif olan kabak yemeğini severek yiyeceksiniz. Hatta diyetin gereksiz dayatmalarından uzak olarak harika bir program ile istediğiniz kiloları vereceksiniz. Kabak graten yemeği fırında yapıldığı için de son derece hafif olur. Böylece hem damak zevkinizi coşturacak hem de kolaylı ile kilo vereceksiniz.

 Diyet Kabak Graten Nasıl Yapılır

Sadece 87 kalori alarak harika bir yemek ile diyet yapmak istiyorsanız, diyet kabak graten yemeğini tercih etmeniz gerekir. Lezzetli yemekler yiyerek de artık kolayca kilo verebilirsiniz. Önemli olan bu yemeği yapmak için gönüllü olmaktır. Bu yemek için gerekli olan malzemeler,

Kabak-Graten

  • 1 adet kabak
  • 6 dal taze soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 bardak süt
  • 1 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 5 dal dereotu
  • 30 gram taze kaşar peyniri
  • Tuz ve karabiber

Yemeğin yapılışı;

  • İlk olarak kabak yuvarlak dilimler halinde kesilmelidir.
  • Dereotu ve taze soğan ince ince kıyılmalıdır.
  • Kaşar peyniri ve havuç rendelenmelidir.
  • Bir tavanın içine yağı koyun, soğan ve havucu ekleyin.
  • Az miktarda su eklenerek kapalı bir şekilde 5 dakika kaynatın.
  • Ayrı bir yerde sosu hazırlamanız gerekir.
  • Yağsız bir şekilde unu kavurmanız gerekir. Süt eklenerek çırpılır. Tuz ve karabiber eklenerek bir miktar kaynatılır.
  • Sosu ve sebzeleri ekleyerek karıştırmalısınız. Üzerine peyniri ve dereotunu serpmeniz gerekir.
  • Kabakları fırın tepsisine dizerek üzerine hazırladığınız malzemeleri dökünüz.
  • 220 derece fırında 15 dakika pişirilerek harika bir yemek sunuma hazır olacaktır.

Kolayca hazırlayacağınız bu yemek ile harika bir lezzet keşfetmiş olacaksınız. Oldukça az kalorili sebze yemeği ile çok sağlıklı bir diyet yapma imkanınız olur. Kabağın lezzetinden ve sağlıklı olmasından da faydalanacaksınız. Kalorisi az olan kabak graten yemeği diyetin herhangi bir öğününde tüketilebilir. Diyetinizi tamamen bu yemek ile geçirmeden, sağlıklı bir liste ile kilolarınızdan kurtulacaksınız. Yapmanız gereken hızlı değil sağlıklı kilo vermenin yollarını bulmaktır. Hızlı verdiğiniz kilolar asla size fayda sağlamayacaktır. Bu nedenle kabak graten gibi hem lezzetli hem de oldukça sağlıklı yemekler ile harika bir diyet yapmanızın mümkün olduğunu unutmayın.

 

 

Bu yazı 2078 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU