Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolu

Paylaş
 

Diyet Yapamayanlara Özel Geliştirilmiş Zayıflama Yöntemleri!

Hepimizin bildiği gibi diyet yapmak çok uzun bir süreç ve zaman gerektiren bir durumdur ve her insan diyet programına ayak uyduramayabilir çünkü herkesin sindirim ve metabolizması farklıdır. Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü? Tabi ki de mümkündür gündelik yemek programınızı gözden geçirin ve besin değerlerini toplayıp gerek duyduğunuz besin değerlerine eş değer gıdalarla gündelik programınızı tekrar yapın önemli olan ne çeşit yemek yediğiniz değildir önemli olan  ne kadar miktarda yediğinizdir. Tabi ki sadece bunlarla değil düzenli olarak yaptığınız egzersizlerde size bir artı katacaktır kilo vermenizde büyük ölçüde rol oynayacaktır her gün olmasa da haftanın 3 ila 4 günü sabahları kahvaltınızdan sonra 40 – 45 dakikalık bir tempolu koşu, yürüyüş size müthiş derecede zaman kazandıracak ve olumlu yönde etkileyecektir, biz sizler için diyet yapmadan kilo vermenin püf noktalarını araştırdık uzmanların görüşleriyle sizler için yeni zayıflama yöntemleri geliştirdik ancak sizlerinde istikrarlığı ve kararlılığı son derece önemlidir.

 

Diyet Yapmadan Zayıflatan Yöntemler!

1 – Yemeğinize başlamadan 15 dakika önce 1 su bardağı ılık su içerseniz yemek yeme zamanınızı ertelemiş olursunuz aynı zamanda tıpkı bir tabak çorba içmiş gibi doygunluk hissi ile daha az yemek yiyerek çabuk doyarsınız.

2 – İnsan vücudun da en çok kilo yaptıran gıdalar un, şeker, hamur işi ve tuzlu gıdalardır bunlardan vazgeçin demiyoruz sadece bunların yerine tüketebileceğiniz farklı besinler öneriyoruz örneğin orta boy bir yaş pasta 14 tabak nohut yemeğiyle aynı kaloriye sahip bunun yerine sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz.

3 – Yemek yaparken ay çiçek yağ yerine zeytin yağını kullanmanızı tavsiye ediyoruz kalori olarak ay çiçek yağına göre çok daha az kaloriye sahiptir,  salatalarınızı yaparken yağ koymak yerine sirke ve nar ekşisi koyarak daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

4 – Yemek yerken asla aceleci davranmayın yavaş bir şekilde tadını alarak ve sindirerek yiyin böylelikle beyin doygunluk hissini geç algıladığı için ona zaman vermiş oluyoruzç

Bu yazı 952 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU