En Kısa Sürede Göbek Eriten Egzersiz Ve Diyet Programı!

Paylaş
 

Hanımların  dikkatine istenmeyen yağlardan ve rahatsız edici göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Sizin için hazırladığımız bu özel diyet ve egzersiz programı ile en kısa süre içerisinde istenmeyen yağlarınızdan ve rahatsız edici göbeğinizden kurtulacaksınız fakat şunu belirtmeliyiz ki bu  sizin kararlılığınız ve istikrarınız ile olacaktır. Sizin için hazırladığımız programları düzenli olarak gün ve gün uygulamalısınız.

 

Karın Bölgesinde Oluşan İstenmeyen Yağları Yakmak Artık Çok Kolay!

Yapacağımız egzersizler yoğun olarak karın bölgesine hitap ediyor ancak siz ilerleyen zamanlarda isteğe bağlı olarak egzersiz programını kendiniz düzenleyip yapabilirsiniz. Öncelikle çoğu kişinin bildiği Mekik hareketi ile başlıyoruz, yere düz bir şekilde uzanıyoruz ayaklarımız ve ellerimiz birleşik ayaklarımızı yerden kaldırmada sadece bel kısmımızdan yukarı doğru yarım bir şekilde kalkıp iniyoruz bu hareketimizi başlangıç olarak 15 tekrar daha sonralarında arttırarak 4 set şeklinde yapıyoruz. Bir diğer hareketimiz ise mekik hareketine benziyor fakat karın bölgesinde çalıştırdığı kas grupları farklıdır. Yine yere düz bir şekilde uzanıyoruz, ayaklarımızı bisiklet sürerken aldığımız pozisyonla aynı olacak şekilde ayarlayıp aynı bisiklet pedalı çeviriyormuş gibi ileri geri yapıyoruz bu hareketimizi de başlangıç olarak 15 tekrar ve sonralarında arttırarak 4 set şeklinde uyguluyoruz. Son hareketimiz ise şınav, kolay gibi görünse de  oldukça zorlayıcı bir egzersiz metodudur sebebi ise kendi vücut ağılığımız ile çalışmamızdan kaynaklı olmasıdır. Yüz üstü bir şekilde yere uzanıyoruz ayaklarımız birleşik ellerimiz omuz genişliğinde açık ve avuç içlerimiz yere bakacak şekilde yerden destek alarak belimizi bükmeden kendimizi kaldırıyoruz başımız tam karşıya bakacak şekilde olmalıdır.

 

Göbek Eriten Özel Formül! 

Halk dilin de yoğurt ve limon kürü olarak ta bilinir ancak 2 hafta süre boyunca düzenli ve harfiyen uygulandığında gerçekten gözle görülebilecek etkiler yaratmaktadır. Bu ikiliden yola çıkarak diğer formül ise pul biberli yoğurt karışımıdır ancak pul biberli yoğurt karışımı yine limon karıştırılarak uygulanır.

Bu yazı 1035 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU