İster Ye, İster Sür

Paylaş
 

Kaliteli yaşamın sırrı kaliteli beslenmekten geçer. Kaliteli besin dediğimizde neler anlamalıyız? Doğal, işlem görmemiş ve vitamin değerleri öldürülmeden tüketilen besinler. İşte bu besinlere ulaşmak hiçte zor değil. Sadece kendi vücudumuza iyi bakmak isteyenlerin ve sağıklı bir ömür geçirmek isteyenlerin rahatlıkla bulabildikleri besinler. Şimdi bir kaç besinden bahsedeceğiz. Bu besinleri isterseniz direk tüketin, isterseniz vücudunuza sürün o tercih size kalmış.

oatmeal-bowl

1) Yulaf Ezmesi 
Yulaf ezmesi çok az işlem gördüğü için içerisinde çok sayıda vitamini barındırıyor. Ayrıca sindirimi uzun sürüyor ve kan şekerini hızla yükseltmiyor. Sağlığa faydalarına ek olarak kırışık oluşumuna yol açan çeşitli hormonları baskılayarak cildimizi de fayda sağlıyor. Yulaf ezmesini yemek yerine cildinize uyguladığınızda zarar gören dokuları hızlıca iyileştirme ve yatıştırma özelliğinden de faydalanabilirsiniz.

pomegranate

2) Nar 
Narın faydaları hakkında internette sayısız bilgi bulmak mümkün. Nar içerdiği anti- oksidanlar sayesinde cildin kan akışını düzenliyor ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor. Narı meyve suyu halinde de tüketebilirsiniz. Cildinize nar suyu uyguladığınızda da mevcut kırışıklık ve mimik izlerini yumuşatıyor. Anti-aging söz konusu olduğunuzda listede ki en güçlü besin nar.

Ginger-Root-Benefits

3)Zencefil

Keskin tatlı ama aynı zamanda süper tazelik hissi veren bu baharatın en önemli özelliği enflamasyona iyi gelmesi. İçerisinde kalsiyum, fosfor, demir, B ve C vitaminleri yer alıyor. Özellikle mide rahatsızlıklarına iyi gelmesiyle ünlü olsa da, vücutta tutulmaması gereken fazla suyu atmaya da yardımcı oluyor. Cildimize faydası dolaşımı hızlandırıp daha canlı bir görüntü vermesi. Zencefilli gazoz içerken gönül rahatlığıyla azıcık yüzünüze sürebilirsiniz.

soyabe

4)Soya 
Soyanın renk eşitsizliklerini düzelten mineral ve proteinler içerdiği yakın zamanda kanıtlandı. Özellikle renk eşitsizliklerine yönelik kremlerin içeriğinde soya son zamanlarda fazlasıyla yer almaya başladı. İsterseniz soya sütlü kahve için, isterseniz soya sosu tüketiminizi artırın veya direkt soya fasülyesi yiyin ama renk eşitsizliğim var diyorsanız mutlaka bu besinden faydalanın.

kidneybeans2_0

5)Barbunya 
Barbunya içerisinde yüksek oranda çinko barındırıyor. Çinko da kızarıklıklar, renk eşitsizlikleri ve sivilcelerde iyileştirici özelliğe sahip. Bu tarz cilt problemlere sahip olanların haftada 1 kilograma yakın barbunya tüketmesi öneriliyor. Kızarıklık ve akne karşıtı krem ve losyonlara baktığınızda da içeriklerinde genelde çinko’yu fark edeceksiniz. Barbunyayı yemeye ek olarak suyunu da tonik olarak uygulayabilirsiniz.

greek-yogurt-whey-12-Jun-13

6) Koyu Kıvamlı Yoğurt
Protein alımını özellikle süt ürünlerinden gerçekleştiğimizde, cildimiz daha esnek ve sıkı hale gelmekte. Süt ürünlerinden birinci tercih yoğurt olmalı. Uzmanlar mümkünse protein içeriği fazla olan “Greek” yoğurtu öneriyor. Ancak henüz Türkiye’de olmadığı için yoğun kıvamlı süzme türü yoğurtları, günlük tüketmek aynı eş değerde. Besin olarak tükettiğimizde cildimize esneklik ve sıkılık veren yoğurt cilde dıştan uyguladığımızda hassas ve kuru ciltleri rahatlatma özelliğine sahip. Bir cilt bakım ürünü olarak yoğurt, yazları güneşten aşırı yanıldığında özellikle sırt bölgesine yoğurt sürülmesinin ardından sağladığı rahatlama hissinden oluşuyor.
green-tea1
7)Yeşil Çay
Yeşil çay; kalp hastalıkları, kanser, bağırsak hastalıkları gibi aklınıza gelebilecek pek çok hastalığa iyi geliyor. Yeşil çayın cildimiz için en önemli faydaları anti-oksidanlar ile yaşlanma etkileri ve ciltte oluşan kızarıklıklarla savaşması. Dışarıdan göz çevresine uyguladığınızda da hem şişlik hem de koyu renk görüntüsünü azaltma etkisi var.
somon-baligi-faydalari
8)Somon
Kalp sağlığı dostu somon, en önemli omega-3 ve yağ asidi kaynağı besinlerden biri olması nedeniyle bile fazlasıyla “süper”. Her ihtiyacımıza cevap veren bu besin,  güneşin zararlı etkilerine karşı koruyor. Güneş ışınları, yaşlanma belirtileri ve renk eşitsizliklerini daha da belirgin hale getirdikleri için güneş kreminize ek olarak somondan da destek alabilirsiniz.
FreeGreatPicture.com-2848-high-definition-material-strawberry
9)Çilek
Sadece 4-5 adet çilek yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlası ile karşılayabilirsiniz. C Vitamini cildimize ne fayda sağlar peki? Bildiniz, anti-oksidandır! Yaşlanma etkilerini geciktirir ve cilt yenilenmesini hızlandırır. Serbest radikallerin oluşturdu zararlara karşı korur.

watercress

10)Su Teresi
Su teresi içeriğinde bol miktarda su, A vitamini, C vitamini, folik asit, demir ve iyot içeriyor. Sağlık anlamında özellikle karaciğer kanserini önlemede yardımcı olduğu kanıtlanmış. Cildimiz için ise anti-oksidan özelliği ve fazla suyu atıp şişlikleri önleme özellikleri var.
Bu yazı 1009 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU