İster Ye, İster Sür

Kaliteli yaşamın sırrı kaliteli beslenmekten geçer. Kaliteli besin dediğimizde neler anlamalıyız? Doğal, işlem görmemiş ve vitamin değerleri öldürülmeden tüketilen besinler. İşte bu besinlere ulaşmak hiçte zor değil. Sadece kendi vücudumuza iyi bakmak isteyenlerin ve sağıklı bir ömür geçirmek isteyenlerin rahatlıkla bulabildikleri besinler. Şimdi bir kaç besinden bahsedeceğiz. Bu besinleri isterseniz direk tüketin, isterseniz vücudunuza sürün o tercih size kalmış.

1) Yulaf Ezmesi 
Yulaf ezmesi çok az işlem gördüğü için içerisinde çok sayıda vitamini barındırıyor. Ayrıca sindirimi uzun sürüyor ve kan şekerini hızla yükseltmiyor. Sağlığa faydalarına ek olarak kırışık oluşumuna yol açan çeşitli hormonları baskılayarak cildimizi de fayda sağlıyor. Yulaf ezmesini yemek yerine cildinize uyguladığınızda zarar gören dokuları hızlıca iyileştirme ve yatıştırma özelliğinden de faydalanabilirsiniz.

2) Nar 
Narın faydaları hakkında internette sayısız bilgi bulmak mümkün. Nar içerdiği anti- oksidanlar sayesinde cildin kan akışını düzenliyor ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor. Narı meyve suyu halinde de tüketebilirsiniz. Cildinize nar suyu uyguladığınızda da mevcut kırışıklık ve mimik izlerini yumuşatıyor. Anti-aging söz konusu olduğunuzda listede ki en güçlü besin nar.

3)Zencefil

Keskin tatlı ama aynı zamanda süper tazelik hissi veren bu baharatın en önemli özelliği enflamasyona iyi gelmesi. İçerisinde kalsiyum, fosfor, demir, B ve C vitaminleri yer alıyor. Özellikle mide rahatsızlıklarına iyi gelmesiyle ünlü olsa da, vücutta tutulmaması gereken fazla suyu atmaya da yardımcı oluyor. Cildimize faydası dolaşımı hızlandırıp daha canlı bir görüntü vermesi. Zencefilli gazoz içerken gönül rahatlığıyla azıcık yüzünüze sürebilirsiniz.

4)Soya 
Soyanın renk eşitsizliklerini düzelten mineral ve proteinler içerdiği yakın zamanda kanıtlandı. Özellikle renk eşitsizliklerine yönelik kremlerin içeriğinde soya son zamanlarda fazlasıyla yer almaya başladı. İsterseniz soya sütlü kahve için, isterseniz soya sosu tüketiminizi artırın veya direkt soya fasülyesi yiyin ama renk eşitsizliğim var diyorsanız mutlaka bu besinden faydalanın.

5)Barbunya 
Barbunya içerisinde yüksek oranda çinko barındırıyor. Çinko da kızarıklıklar, renk eşitsizlikleri ve sivilcelerde iyileştirici özelliğe sahip. Bu tarz cilt problemlere sahip olanların haftada 1 kilograma yakın barbunya tüketmesi öneriliyor. Kızarıklık ve akne karşıtı krem ve losyonlara baktığınızda da içeriklerinde genelde çinko’yu fark edeceksiniz. Barbunyayı yemeye ek olarak suyunu da tonik olarak uygulayabilirsiniz.