İsveç Diyeti ile Kilo Problemlerinize Son Verin

İsveç diyeti
Paylaş
 

İsveç Diyeti ile Kilo Problemlerinize Son Verin

 İsveç diyeti Türkiye’de son zamanlarda popülerleşen diyetlerden birisi haline geldi. Pek çok kişi tarafından uygulanan İsveç diyeti ile kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Oldukça hızlı bir şekilde zayıflatma özelliğine sahip olan İsveç diyeti metabolizma üzerinde değiştirici bir etkiye sahiptir. Bu sayede metabolizmada değişiklikler yaratır ve birkaç yıl kalori alımını düşük seviyede tutmaya yardımcı olur. Hızlı bir şekilde kilo verilmesi için önerilen İsveç diyeti son zamanlarda çok tercih edilen diyetler arasında yerini almıştır. İsveç diyetini uygulamaması gereken kişilerin başında; 35 yaş üstü insanlar ve sağlık problemi olan kişiler gelmektedir.

İsveç Diyeti Uygulayanların Dikkat Etmesi Gereken Hususlar

 İsveç diyeti uygulayan kişilerin diyet listesinde bulunan yiyeceklerin dışına çıkmaması çok önemli bir yere sahiptir. Diyet listesinin dışında çay, kahve veya herhangi bir meşrubat tüketimi diyet listesini aksatacağından dolayı dikkatli davranmak çok önemlidir. Tuz ve şeker kullanımı diyet listesinde belirtilen miktarlarda olmalıdır. Salataları lezzetlendirmek için limon ve az miktarda zeytinyağı kullanılabilir. Ayrıca diyet listesinde ölçüsü belirtilmeyen besinlerden 1 porsiyon yenilmesi uygundur. İsveç diyeti 13 günü aşmamalıdır. Ayrıca bu diyet 3 ay geçmeden tekrarlanmamalıdır. İsveç diyetinde bazı esneklikler de mevcuttur. Akşam yemeği ile öğle yemeğinin yerini kişiler arzularına göre değiştirebilirler.

İsveç Diyetinde Uyulması Gereken Kurallar Nelerdir?

  • İsveç diyeti uygulayanlar günde 2 litre su içmeye özen göstermelidir.
  • İsveç diyeti 13 günden daha fazla yapılmamalı ve tekrar diyete başlamak için 3 ay beklenmelidir.
  • İsveç diyetinde diyet listesinde belirtilen dışında ekstra çay, kahve ve meşrubat tüketilmesi önerilmemektedir.
  • İsveç diyetini kesmek isteyenler ancak diyetin 6. gününde diyeti sonlandırabilmektedir.
  • İsveç diyetinde akşam ve öğle yemeğinin yeri değiştirilebilmektedir.

İsveç Diyeti İle İlgili Dikkat Edilmesi Gereken Öneriler

  • İsveç diyetini uygulayan ve yüksek kolesterolü olan kişiler yumurta akını tüketebilmektedir.
  • Brokoli sevmeyen veya bulamayan kişiler İsveç diyetinde alternatif olarak karnabahar tüketebilirler.
  • Diyet listesinde miktarı belirtilmeyen yiyecekleri abartmamaya özen göstermelisiniz.
  • İsveç diyetini yapmakta zorlananlar diyeti 6. günün sonunda bırakabilirler. Tekrar diyete başlamak isteyenler 3 ay sonra İsveç diyetini tekrar uygulayabilirler.

İsveç diyeti

İsveç Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı:

  • 1 fincan kahve
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği:

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet domates
  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam Yemeği:

  • 200 gram ağırlığında 1 porsiyon biftek
  • Bol limonlu ve az zeytinyağlı yeşil salata

İsveç Diyeti ile Kısa Sürede Zayıflama Yolları

İsveç diyeti dünyada olduğu kadar ülkemizde de çok tercih edilen diyetlerden biridir. İsveç diyetinde başarı sağlayabilmek için diyetin yanı sıra haftanın en az 5 günü 30 dakikalık yürüyüş ve egzersizler yapmaya özen gösterilmelidir. İsveç diyeti sayesinde kısa sürede arzu ettiğiniz kiloya ulaşabilmeniz mümkündür.

Bu yazı 1141 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU