KALÇALARI EN HIZLI ERİTECEK DİYET PROGRAMI!

Paylaş
 

Sıkı Kalçalarınız Olmasını İstiyorsanız Bu Diyet Programını Uygulayın!

Günümüzde bir çok kadının ortak problemi olan basen ve hoş durmayan kalçalardır, kadınlara özel geliştirdiğimiz bu diyet programı ile çok kısa bir süre içerisinde sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz. Öncelikle yediğiniz yemeklerin hiç bir önemi yoktur önemli olan yediğiniz miktardır, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin ve besin değerlerinin karşılanması takdirde bütün besin gruplarını tüketebilirsiniz. Ancak biz sizin en kısa süre içerisinde etkili sonuçlar almanız için işinizi biraz kolaylaştırdık sizin için uzman doktorlardan edin olduğumuz bilgiler dahilinde özel bir diyet programı hazırladık.

 

HAFTALIK DİYET PROGRAMI!

Sizin için hazırladığımız bu diyet programını düzenli bir şekilde uyguladığınız takdirde kısa zaman içerisinde etkilerini göreceksinizdir ancak bu durum birazda sizin istikrarınıza ve kararlılığınıza bağlı bir durumdur.

1.gün: Sabah kahvaltı olarak 1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, 3 adet kuru kayısı, 1 fincan ada çayı ve yeşillik kahvaltı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Öğlen yemeğine gelirsek 1 yemek kaşığı pilav, 1 kaşık salata ve 2 adet haşlanmış tavuk kanadı yeterli olacaktır, akşam yemeğinde ise  çeşitli salata (yağsız) ve 1 fincan türk kahvesi yeterli olacaktır.

2.gün: Kahvaltı olarak 2 adet ceviz, 2 adet kuru kayısı, üzerine bal sürülmüş tam tahıllı buğday ekmeği ve 1 bardak süt yeterli olacaktır. Öğlen yemeği olarak, 1 tabak tavuk salatası, 1 bardak portakal suyu (taze sıkılmış) Akşam yemeğine gelirsek, 1 tabak sebze yemeği ve bardak komposto yeterli olacaktır.

3.gün: Sabah kahvaltı olarak 4 adet yeşil zeytin, 1 bardak ılık süt, 2 dilim kızartılmış ekmek yeterli olacaktır. Öğlen yemeğinde ise tam porsiyon yağsız kısır ve 1 kase yağsız yoğurt besin ihtiyacınızı karşılayacaktır. Akşam yemeğine gelirsek, yarım porsiyon lahana kavurması ve  bir bardak ayran besin ihtiyacını karşılayacaktır.

4.gün: Sabah kahvaltı olarak 3 dilim salam, 3 adet siyah zeytin, 3 adet kayısı ve şekersiz çay vücudunuzun ihtiyacı olan besin değerlerini karşılayacaktır. öğlen yemeğine gelecek olursak, yarım porsiyon haşlanarak pişmiş brokoli ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Akşam yemeği günün en son öğünü, 1 tabak zeytin yağlı enginar yanında isteğe bağlı olarak salata tüketilebilir, 1 adet elma ihtiyacınızı karşılayacaktır. Sizin için hazırlamış olduğumuz bu diyet programını düzenli bir şekilde uygularsanız en kısa süre içerisinde basenlerinizden kurtulup sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz ancak en başta söylediğimiz gibi kararlılığınızdan ve istikrarlılığınızdan hiç bir zaman vazgeçmeyin diyet programınızın yanı sıra bir egzersiz programı da yapmanızı öneririm daha hızlı ve olumlu sonuçlar almanızda sizlere yardımcı olacaktır.

Bu yazı 1076 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU