KALÇALARI EN HIZLI ERİTECEK DİYET PROGRAMI!

Paylaş
 

Sıkı Kalçalarınız Olmasını İstiyorsanız Bu Diyet Programını Uygulayın!

Günümüzde bir çok kadının ortak problemi olan basen ve hoş durmayan kalçalardır, kadınlara özel geliştirdiğimiz bu diyet programı ile çok kısa bir süre içerisinde sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz. Öncelikle yediğiniz yemeklerin hiç bir önemi yoktur önemli olan yediğiniz miktardır, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin ve besin değerlerinin karşılanması takdirde bütün besin gruplarını tüketebilirsiniz. Ancak biz sizin en kısa süre içerisinde etkili sonuçlar almanız için işinizi biraz kolaylaştırdık sizin için uzman doktorlardan edin olduğumuz bilgiler dahilinde özel bir diyet programı hazırladık.

 

HAFTALIK DİYET PROGRAMI!

Sizin için hazırladığımız bu diyet programını düzenli bir şekilde uyguladığınız takdirde kısa zaman içerisinde etkilerini göreceksinizdir ancak bu durum birazda sizin istikrarınıza ve kararlılığınıza bağlı bir durumdur.

1.gün: Sabah kahvaltı olarak 1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, 3 adet kuru kayısı, 1 fincan ada çayı ve yeşillik kahvaltı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Öğlen yemeğine gelirsek 1 yemek kaşığı pilav, 1 kaşık salata ve 2 adet haşlanmış tavuk kanadı yeterli olacaktır, akşam yemeğinde ise  çeşitli salata (yağsız) ve 1 fincan türk kahvesi yeterli olacaktır.

2.gün: Kahvaltı olarak 2 adet ceviz, 2 adet kuru kayısı, üzerine bal sürülmüş tam tahıllı buğday ekmeği ve 1 bardak süt yeterli olacaktır. Öğlen yemeği olarak, 1 tabak tavuk salatası, 1 bardak portakal suyu (taze sıkılmış) Akşam yemeğine gelirsek, 1 tabak sebze yemeği ve bardak komposto yeterli olacaktır.

3.gün: Sabah kahvaltı olarak 4 adet yeşil zeytin, 1 bardak ılık süt, 2 dilim kızartılmış ekmek yeterli olacaktır. Öğlen yemeğinde ise tam porsiyon yağsız kısır ve 1 kase yağsız yoğurt besin ihtiyacınızı karşılayacaktır. Akşam yemeğine gelirsek, yarım porsiyon lahana kavurması ve  bir bardak ayran besin ihtiyacını karşılayacaktır.

4.gün: Sabah kahvaltı olarak 3 dilim salam, 3 adet siyah zeytin, 3 adet kayısı ve şekersiz çay vücudunuzun ihtiyacı olan besin değerlerini karşılayacaktır. öğlen yemeğine gelecek olursak, yarım porsiyon haşlanarak pişmiş brokoli ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Akşam yemeği günün en son öğünü, 1 tabak zeytin yağlı enginar yanında isteğe bağlı olarak salata tüketilebilir, 1 adet elma ihtiyacınızı karşılayacaktır. Sizin için hazırlamış olduğumuz bu diyet programını düzenli bir şekilde uygularsanız en kısa süre içerisinde basenlerinizden kurtulup sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz ancak en başta söylediğimiz gibi kararlılığınızdan ve istikrarlılığınızdan hiç bir zaman vazgeçmeyin diyet programınızın yanı sıra bir egzersiz programı da yapmanızı öneririm daha hızlı ve olumlu sonuçlar almanızda sizlere yardımcı olacaktır.

Bu yazı 1191 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Önemsediğiniz konular ile ilgileneceksiniz ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. En azından daha iyimser ve yapıcı bir tavır içinde davranabilirsiniz. Daha önce korktuğunuz durum ile ilgili korkularınızı aşacaksınız ve isteklerinizi gerçekleştirmek için tarzınızı değiştireceksiniz. Üstelik saygı duyulan kişilerin desteğini alacaksınız ve böylece moraliniz yükselecek. Özellikle burcun ilk on günlük devresinde doğmuş olanlar, alışkanlıklarını değiştirmeyi başarabilir ve böylece fırsatları iyi değerlendirebilirler. İş ortaklığı yapabilir ve yeni sorumluluklar almaya hevesli olabilirsiniz. Sezgilerinize güvenin. Hayal gücü gerektiren işler ile ilgilenebilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Yoğun duygular ve bilinçaltınızın derinlerinden yükselen istekler şuurunuza yükselebilir. Ani değişiklikler sizi heyecanlandıracak ve sürpriz değişiklikleri fırsat olarak yorumlayacaksınız. İlginç kişiler ile işbirliği yapabilirsiniz ve şimdiye kadar ilgilenmediğiniz kişiler ve konulara ilgi duyabilirsiniz. Sürpriz aşklar ve heyecan verici maceralar size çekici gelebilir. Bugün karşılaştığınız kişilerden etkilenebilirsiniz ve kendinizi daha özgür hissedebilirsiniz. İçsel olarak değişim ve dönüşümü derinden hissedebilir ve uzaklarda yaşayan yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Rüyalar, vizyonlar ve hayallerinizi gerçekmiş gibi hissedeceğiniz bir dönem. Ve bu sabah gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilirsiniz. Duygularınızı denetlemek için gayret gösterin ve duygular yerine aklınız ile hareket edin. Arkadaşlarınızın ilgisi ve desteği ile karmaşık duygulardan uzaklaşabilirsiniz. Sanatçılar, mistikler ve hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışma yapan kişiler ilginizi çekecek. Geleceğe yönelik büyük hayalleriniz olabilir ve zor işler ile başa çıkacak gücü içinizde hissedeceksiniz. Ancak gün içinde karşılaştığınız olaylar duygularınızın dalgalanmasına neden olabilir.
ASLAN BURCU YORUMU
Bugün duygularınız değişiyor ve kendinizle meşgul olmak yerine dikkatinizi çevrenize yönelteceksiniz. Sabah saatlerinde yapmanız gereken işlere odaklanacak ve kararlı çalışmalar yapacaksınız. Üzerinizde baskı duygusu uyandıran konular ile başa çıkabilirsiniz. Bugün olumlu ve anlayışlı davranmak için gayret göstereceksiniz. Önemsediğiniz konular ile ilgili daha rahat davranacak ve böylece sorunlar ilginç bir biçimde çözülecek. Olaylara daha özgür bir açıdan bakabilirsiniz ve böylece sizi rahatsız eden fikirlerden uzaklaşabilirsiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için gayret gösterin.
BAŞAK BURCU YORUMU
Mistikler, hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışma yapanlar ve sanatçılar ilginizi çekecek. Ayrıca siz de hayal gücünüzü ve sezgilerinizi kullanabilirsiniz. Fakat mantığınız ile hareket ederseniz daha başarılı olacaksınız. Geleceğe yönelik uzun soluklu projeleriniz olabilir ve gelişmeler istediğinizden daha yavaş olsa bile kendinizi iyi hissedeceksiniz. Dostlarınızın ilgisi ve arkadaşlarınızın desteğini alacaksınız ve moraliniz yükselecek. Günün ilerleyen saatlerinde çeşitli davetler alabilirsiniz ve dostlarınız ile buluşabilirsiniz. Bugün kendinizi daha keyifli hissedeceksiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha canlı hissedeceksiniz. Duygularınız yükseliyor ve böylece üzerinizde hissettiğiniz baskı yaratan konular ile başa çıkmanız daha kolay olacak. Çünkü tarzınızı değiştirmeyi başarabilirsiniz. En azından alışkanlıklarınızı değiştirmek için farklı yöntemler deneyebilirsiniz. Öğlene doğru karşılaşacağınız kişiler sizi heyecanlandıracak ve yaratıcılığınız açığa çıkacak. Baskı olarak algıladığınız durumu, kendinizi keşfetmenizi sağlayan itici bir unsur olarak görmeyi başarabilirseniz, aşama yapacaksınız. Bazı arkadaşlarınızı hayatınızdan uzaklaştırmanız mümkün. Fakat aceleci karar vermeyin.
BALIK BURCU YORUMU
Sorumluluklarınız size fazla gelebilir ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Fakat sabırlı ve kararlı davranmayı başaracaksınız. Özellikle çocuklarınız, kardeşleriniz veya size ihtiyacı olan arkadaşlarınız ile ilgilenmeniz gerekebilir. Aslında sevdiklerinize gösterdiğiniz ilgi ve şefkat, ilişkilerinizin daha sıcak olmasına yardımcı olacak. Üstelik hem siz yakınlarınıza yardımcı olacaksınız, hem de dostlarınız ve arkadaşlarınız size yardımcı olacak. Böylece ilişkileriniz daha da güçlenecek. Bugün projeleriniz ile ilgili araştırmalarınızı derinleştirebilirsiniz. Ayrıca yapılması gereken pratik işlerinizi bugün daha kolay yapacaksınız.