Lahana Suyu Diyeti İle Kısa Sürede Zayıflama

Günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte zamanla kilo alımına neden olmaktadır. Zamanla alınan kiloları hızlı bir şekilde vermek hem zor hem de sağlık açısından oldukça zararlıdır. Lahana suyu diyeti sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verecek ve kilo ile ilgili tüm rahatsızlıklarınız ortadan kalkacaktır.

Lahananın Faydaları

Lahana vitamin bakımından oldukça zengin sebzelerin başında gelmektedir. C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan lahana bağışıklık sistemini güçlendirirken kanser yapıcı maddelerin oluşumunu da büyük oranda önlemektedir. Yağ yakmaya yarayan lahana ile kilo vermeye başlayabilirsiniz. Lahana diyeti sayesinde haftada 5 ile 8 kilo arasında kilo verebilirsiniz. Ancak lahana suyu diyetini uygulayacak kişilerin diyete birebir uyum sağlamaları çok önemli bir yere sahiptir. Lahana suyu diyeti ile kilo verdikten sonra 3 gün ara verip tekrar diyete başlamanız mümkündür.

Lahana Suyu Diyeti 

* 1 orta boy lahana

* 6 adet büyük boy soğan

* 2 adet domates

* Yeşilbiber

* 1 demet maydanoz

Lahana çorbası hazırlanırken öncelikle tüm sebzeleri çorba yapımına uygun bir şekilde ince ince doğramaya başlayın. Ardından sebzelerin üzerinin tam kapatacak şekilde su ilave edin ve 10 dakika süreyle ateşte pişirin. Sebzelerin çok fazla pişmemesi ve yumuşamamasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Lahana suyu diyetinde lahana çorbasını her acıktığınızda yeme fırsatına sahipsiniz. Ancak lahana çorbası içerken diyet listesinde bulunan diğer besinleri bir arada tüketmeniz sağlık açısından çok faydalı olacaktır.

Lahana Suyu Diyet Planı Nasıldır?

Lahana çorbası tüketerek diyet yapacak kişilerin uygulaması gereken bir diyet planı bulunmaktadır.

1.Gün

Çorba ve muz dışındaki tüm meyveler ile şekersiz çay, kahve ve bol su tüketebilirsiniz.

2.Gün

Çorba ve her türlü sebze ile haşlanmış patates tüketebilirsiniz.

3.Gün

Çorba, sebze ve meyveyi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

4.Gün

Çorba, sebze ve meyve tüketiminin yanı sıra 3 muz ve yağsız süt tüketebilirsiniz.

5.Gün

Çorba, domates ve et tüketebilirsiniz. Ancak eti 500 gramın üzerinde tüketmemeye dikkat etmeli ve bol su tüketmelisiniz.

6.Gün

Et, yeşil sebze ve çorba tüketebilirsiniz.

7.Gün

Meyve suyu, pirinç ve çorba tüketebilirsiniz. Ancak pirincin kepekli ve meyve suyunun tatlandırılmamış olması gerekmektedir.

Lahana Suyu Diyetinde Dikkat Edilecek Hususlar

Lahana suyu diyetinde et verilen günlerde mutlaka tüketilmeye özen gösterilmelidir. Vücudun diyet aşamasında yüksek bir proteine ihtiyacı bulunmaktadır.

• Bol bol su içmeye özen gösterilmeli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Bol su tüketilmemesi halinde vücutta halsizlik oluşum meydana gelebileceğinden dolayı lahana suyu diyetinde su tüketimi çok önemli bir yere sahiptir.
• Lahana suyu diyetinde yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Yağsız süt sadece tüketilmesi gereken günde tüketilmelidir.
• Patates tüketilecek günlerde soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ile rahatlıkla tüketebilirsiniz.