Meme Kanseri Nasıl Önlenir ?

meme kanseri önleme yolları
Paylaş
 

Sevgili hanımlar, meme kanseri birçoğumuzun korkulu rüyasıdır. Aniden ortaya çıkan ve erken tedavisi uygulanmayan meme kanserleri ölümle dahi sonuçlanabilir. Bu nedenle meme kanserinin önüne geçmek çok önemlidir. Bazı önlemler alarak meme kanserini yüksek oranda önlemeniz mümkündür. İlk yapmanız gereken düzenli olarak bir hekime görünerek gerekli muayeneleri olmaktır. Çok erken yaşlarda adet görmeye başlamış iseniz yada aile üyelerinden birinde meme kanseri görülmüş ise sizde de olma ihtimali daha yüksektir. Bu iki önemli noktayı göz önünde bulundurmalı ve gerekli önlemleri almaya özen göstermelisiniz.

Meme kanserini önlemenin ilk yolu, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Bol bol meyve sebze, kırmızı et tüketerek meme kanserinin önüne geçebilirsiniz. Tükettiğiniz gıdalar bol su ile yıkanarak iyice temizlenmiş olmalıdır. Hazır gıdalardan uzak durmalısınız. Alkol tüketiminden kaçınmaya özen göstermelisiniz. Hayvansal yağ oranı düşük gıdalar ve tam tahıllar tüketmeniz meme kanserini önlemeye yardımcı olacaktır. Meme kanserini önlemek için yapmanız gereken diğer çözümler ise, düzenli spor ve egzersiz olacaktır. Her gün en az yarım saat boyunca yürümeye özen göstermelisiniz. Yürüyüş yapmak vücutta kan dolaşımını dengeleyerek meme kanserini önler. Meme kanserinin önlemenin bir diğer yolu ise, kesinlikle sigara içmemek hatta sigara içilen ortamlardan bile uzak durmaktır. Sigara meme kanserini büyük ölçüde tetikler. Meme kanserini önlemek istiyorsanız ilk önce sigara ve alkolden uzak durmanız gerekir. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme, düzenli egzersiz ile meme kanserini büyük ölçüde engellemek sizin elinizdedir.

Bu yazı 1180 kere okundu.
Etiketler:
meme kanseri
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU