Meme Kanserini Önlemenin Yolları

meme kanseri hakkında bilinmesi gerekenler
Paylaş
 

Meme kanseri, kadınların en korkulu rüyalarından biridir. Kadınlarda en çok görülen ve tedavisinde en fazla zorlanılan hastalıklardan biridir. Ancak tedavisi imkansız değildir ve kurtulmak mümkündür.

Öncelikle ideal kiloda olmak önemlidir. Aşırı kilolu olmak kadınlarda meme kanserinin artmasında oldukça etkili bir faktördür. Vücut yağ depoladıkça östrojen seviyesi de artmaya başlar. İdeal kiloya düşmek için asla geç olmuş sayılmaz yalnızca yaş ilerledikçe biraz zorlanma söz konusu olabilir. İdeal kiloya ulaşmak kanserin de önlenmesi için ilk adımdır. Bunun için en sağlıklı yol da egzersizdir. Aktif bir yaşam kanser riskini azaltır. Günde 2 saat tempolu yürüyüş ile çok daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkündür.

Sağlıklı beslenme de bu düzenin bir parçasıdır. Özellikle hayvansal yağ oranı düşük besinler, tam tahıllı besinler, meyve ve sebzeler bu beslenme programının temel taşı olan yiyeceklerdir. Alkol bu noktada pek yardımcı olmaz. Olabildiğince tüketmekten uzaklaşmak gerekir. Bu yüzden alkol tüketimini azaltmak ve hatta bu süreçte tamamen uzaklaşmak yardımcı olacaktır. 30 yaşından önce anne olmak da bir çeşit önlemdir. Erken yaşta anne olan kadınlarda kanser riski her zaman daha az olur. Yine gebeliğin ardından gelen emzirme süreci de kadını meme kanserinden koruyan bir önlemdir. Bu süreç elbette bebeğin gelişimi için de önemlidir. Sigara kanserin sebebi olan en tehlikeli faktörlerden biridir. Bu yüzden sigara ve türevlerinden ne kadar uzak durulursa meme kanseri de o kadar önlenmiş olur. Bu önlemlerin dışında özellikle 25 yaşından sonra düzenli yapılacak kontroller kanserin önlenmesinde önemli rol oynar.

Bu yazı 1133 kere okundu.
Etiketler:
meme kanseri
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU