Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Canlılar yaşamlarını sürdürebilmek için aldıkları besin enerjilerini yakmaları gerekir. İnsanlar metabolizmalarının hızlı veya yavaş çalışmasıyla doğru orantılı olarak kilo alıp verirler. Metabolizması yavaş olan insanlar kilo alırken metabolizması daha hızlı olan insanlar istedikleri kiloları daha rahat bir şekilde verebilirler.

Acı biber: Acı metabolizmayı hızlandıran yiyecekler arasındadır. Acı biber, pul biber yediğimiz besinleri daha hızlı yakmamızı sağlar bunun için yemeklerinizde acı kullanmanızda yarar vardır.

Tarçın: Tarçında metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerdendir. Yoğurtla karıştırıp yenen tarçın metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yarayacaktır.

Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırıp zayıflamak isteyenlerin en çok tercih ettiği yeşil çaydır. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Günde bir fincan içilen yeşil çay metabolizmayı hızlandırıp zayıflamayı sağlar.

Balık: Omega 3 metabolizmayı hızlandırma etkisine sahiptir.

Protein: Protein yağ yakımını hızlandırır ve daha çok kalori yakılmasını sağlar.

Ananas: Ananas bromelain sindirim enzimini içerir. Dolayısıyla metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir.

Meyveli yoğurtlar: Günde yenen bir kase yoğurdun metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Yoğurda bir de meyve eklenince metabolizmayı hızlandırma etkisi artar. Yoğurt yerken içine meyve doğraya bilirsiniz.

Bu anlattığımız yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Bunların yanında bol bol su içerek de metabolizmamızı hızlandırabiliriz. Anlattığımız yiyecekler, su ve egzersizle metabolizma hızlandırmanızı tamamlayabilirsiniz. Metabolizmanız hızlandıkça daha hızlı zayıflayacaksınız. Yediklerinize, içtiklerinize dikkat edin. Sporu hayatınızdan eksik etmeyin. Mutlu sağlıklı günler.