Yer elmasının faydaları

Paylaş
 

Yer elmasının faydaları herkes tarafından bilinmez. Patates gibi toprak altında büyüyen yer elmasının sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Sade olarak tüketilebilen yer elması zeytinyağlı yemeklerde, et yemeklerinde birçok salata da tüketilebilir. Ancak yer elmasının nasıl yendiği konusunda insanların kafasında birçok soru işareti bulunmakta. Yer elması nasıl yenir yer elmasının faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarını sizler için araştırdık.

Yer elmasının faydalarını, yer elması nasıl yenir gibi soruların cevaplarını sizler için araştırıp bir araya getirdik. Yer elması toprak altında yetişen, tat olarak turpa benzeyen bir yiyecektir. İçerisinde nişasta ve zararlı maddeler bulundurmayan bu yiyeceğin sağlık açısından hiçbir zararı yoktur. Hatta içerisinde nişasta bulundurmadığı için şeker hastaları tarafından bile tüketilebilir.
Yer elması sağlığımıza olan faydalarının yanı sıra zayıflamak için de oldukça yarar sağlayabilir. İçerisinde nişasta ve kalori bulundurmamasından dolayı kilo vermede oldukça etkili olabilir.

Zayıflamak isteyenler ve yer elması zayıflatır mı diye soranlar gönül rahatlığıyla yer elması tüketebilirler.

Yer elması nerede yetişir?

Yer elmasının anayurdu Amerika kıtasıdır. 17.yy da avrupaya getirilmiş olan yer elmasının bir çok faydası bulunmaktadır. Ülkemizde bolca yetiştirilen yer elması çok yıllıklı otsu bir bitki olarak bilinmektedir.

Kan şekerini dengeler

Yer elması kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İçerisinde nişasta da bulundurmadığı için şeker hastaları tarafından tüketildiğinde fayda sağlayabilir.

Metabolizmayı hızlandırır
İçerisinde yer alan İnülin maddesi sayesinde sindirim sistemini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu inülin maddesi suda çözülebilen bir madde olduğundan ve içerisinde yer alan zengin lif içeriği sayesinde kabızlık sorununu da engellemeye yardımcı olmaktadır.

Kanser kemik erimesi şeker hastalığı riskini azaltır

Yer elmasının sağlığınıza olan faydaları yine inülin maddesi sayesinde gerçekleşiyor. İnülin maddesi kanser, şeker hastalığı ve kemik erimesini rahatsızlığının önlenmesine yardımcı oluyor.

İdrar söktürücüdür
Yer elması doğal bir idrar söktürücüdür. İdrar yaparken problem yaşıyorsanız yer elmasını düzenli olarak tüketerek bu sorunun önüne geçebilirsiniz.

Anne sütünü arttırır
Yer elması içerisinde yüksek miktarda C ve A vitamini barındırır. Aynı zamanda içerisinde bolca mineral barındırmasından dolayı anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır.

Demir kaynağı
Yer elmasında bulunan demir miktarını 3 ons (yaklaşık 87 gram) kırmızı et yiyerek elde edebilirsiniz.

Saç sağlığı için oldukça faydalıdır

İçerisinde demir mineralleri ve vitamin bakımından zengin olan yer elması saç sağlığı açısından bulunmaz bir nimettir. Saçlarınız sağlıksız görünmeye başladıysa beslenmenize yer elması ekleyebilirsiniz.

Kışın bol bol tüketilmeli

Yer elması özellikle kış günlerinde bolca tüketilmelidir. Hem bağışıklığı güçlendirici etkisi hem de kanseri önleyici etkisi dolayısıyla uzmanlar tarafından sıkça tüketilmesi tavsiye edilir.

Yer elması nasıl yenir?
Yer elması nasıl yenir sorusunun cevabı çoğu insan tarafından merak edilmektedir. Yer elmasının nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda kafanızda soru işaretleri varsa tam olarak doğru yerdesiniz. Uzmanlar yer elmasının genellikle çiğ olarak tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Çiğ olarak yer elmasının lezzetini arttırabileceğiniz tek yöntem onu salatalara eklemek olacaktır. Yer elmasını aynı zamanda yemeklere de ekleyebilirsiniz, bu durum vitaminlerin tamamen kaybolacağı anlamına gelmez. Yer elmasının vitaminleri ve minerallerinin azalmasına neden olabilir.

Bu yazı 598 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

YAZAR HAKKINDA

ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Güne hevesli başlayacak ve planlarınızı gerçekleştirmek için büyük bir gayret göstereceksiniz. Cesaretinizin yükseldiğini hissedeceksiniz ve kararlarınızı uygulamak için harekete geçeceksiniz. Çevrenizin sizi beğendiğini hissedeceksiniz ve yaşam enerjiniz yükselecek. Bugün daha kararlı davranacaksınız ve fikirlerinizi kendinize saklamayı başaracaksınız. En azından kendiniz ile ilgili düşüncelerinizi kendinize saklayabilirsiniz fakat anlatmanız için çevreniz baskı yapabilir. Aslında yakınlarınız size yardımcı olmak istiyor ve itiraz etmek yerine size sunulan yardımı kabul edebilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Pek çok işi bir arada yapmaya çalışmayın. Özellikle parasal konulara yönelik hırslı ve aceleci bir tavır içinde olabilirsiniz. Bugün duygusal ve alıngan bir tavır içinde olmanız mümkün ve duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Seyahatler ve hareket halinde olmak sizi rahatlatabilir. Ancak aceleci davranmaktan kaçının. Erkek arkadaş ve yakınlarınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerine gitmeyin ve geriliminizi çevrenize yansıtmaktan kaçının. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ziyaretinize gelebilir veya siz gidebilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde dikkatinizi kendinize odaklayacaksınız ve isteklerinizi gözden geçireceksiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Evinizin rahatlatıcı ortamından çıkmak zor gelebilir. Ancak yapmanız gereken günlük işleri rahat bir biçimde yapacaksınız. Eski arkadaşlarınız ile haberleşebilir ve çeşitli toplantılara katılabilirsiniz. Bu arada gizli niyetleriniz ve büyük hayalleriniz olabilir isteğinizi gerçekleştireceğinize dair inancınız artıyor ve harekete geçmek için kuvvetli arzular duyacaksınız. Hayal gücünüzü uyandıran olaylar ve kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Bilinçaltınızın derinlerinden yükselen isteklerinizi gerçekleşmiş gibi hissedebilirsiniz. Gizemli konular ve gizli olaylar ilginizi çekecek ve bilmek isteyeceksiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Güne heyecanlı ve enerjik başlayacaksınız. Yapılması gereken işlerinizi pratik bir biçimde yapabilir ve uzun zaman önce yapılması gerektiği halde unutulmuş veya ihmal edilmiş işler ile ilgilenebilirsiniz. Faturalar, evraklar ve temizlenmesi gereken dolaplarınız ile ilgilenebilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde düşünceleriniz derinleşebilir ve eski arkadaşlarınızı hatırlayabilirsiniz. Hatta çocukluk günlerinizi, çocukluk arkadaşlarınızı ve eski sevgilinizi hatırlamanız mümkün. Arkadaşlarınızın size ihtiyacı olabilir ve bu sırada kafanız karışabilir. Arkadaşlarınız ile ilgili düşünceleriniz değişiyor.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün sizin için oldukça hareketli ve heyecanlı geçebilir. Sabah saatlerinde aceleci ve tahammülsüz bir tavır içinde olabilirsiniz. Eleştirici ve sert bir tavır içinde bulunmasanız iyi olacak. Özellikle parasal konulara yönelik istekleriniz artmış olabilir veya hesapta olmayan harcamalar çıkabilir. Beklentilerinizin yaratacağı gerilimi çevrenize yansıtmasanız iyi olacak. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınız değişecek. Katılacağınız davet ve organizasyonlarda karşılaşacağınız kişiler ile keyifli sohbetler yapabilirsiniz ve saygın kişiler ile tanışabilirsiniz. Özellikle yabancı çevrelerde bulunmak ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Bugün yapmanız gereken işlerin ağırlığını hissederek güne başlayabilirsiniz. Aslında ciddi işler yapmak için kuvvetli arzularınız olabilir fakat alacağınız sorumlulukların baskısını hissedebilirsiniz. Büyük istekleriniz ve yeni idealleriniz olabilir fakat aynı zamanda korkularınız da uyanabilir. Ancak içinde bulunduğunuz durumu değiştirmek ve daha farklı yaşamak için derin arzularınız olacak. Büyüklerinizin sizi engellediğini düşünebilirsiniz. Fakat isteklerinizi gerçekleştirmek için tarzınızı değiştirmeyi başarabilirsiniz. Böylece baskı hissettiğiniz durum fırsata dönüşebilir.
YAY BURCU YORUMU
Sabah saatlerinde heyecanlı ve duygusal olabilirsiniz. Sabırsız ve telaşlı olacaksınız fakat hareket halinde olmak sizi rahatlatacak. Yapmanız gereken günlük işleriniz ile ilgilenmeniz gerekirken çok başka işler çıkabilir ve hepsini yapmaya çalışırken hiçbir şey yapamayabilirsiniz. Aceleci ve sabırsız bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Bazı olaylar ve kişiler izi öfkelendirebilir. Bu arada harcamalarınıza özen gösterin. Çünkü yapabileceğinizden daha büyük istekleriniz olabilir. Biraz makul olun ve şimdilik gelişmeleri izleyin ve hırslı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının.
OĞLAK BURCU YORUMU
Güne istekli başlayacak ve yapılması gereken işleriniz ile ilgileneceksiniz. Bu arada eski arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz ve eski fikirlerinizin değişmeye başladığını hissedebilirsiniz. Farklı çevreler ve değişik ortamlarda bulunmak hoşunuza gidecek. Bu arada güç ve iktidar peşinde olabilirsiniz. Ancak sabırlı davranacaksınız ve geleceğe yönelik projeler yapacaksınız. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiyi gözden geçirebilirsiniz ve yeni stratejiler yapabilirsiniz. Tutkulu bir tavır içinde olabilirsiniz ve derinden etkileneceğiniz kişi ve olaylar ile karşılaşabilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
Sabaha karşı gördüğünüz rüyaları önemseyin. Mesaj içeren rüyalar olabileceği gibi çözemediğiniz soruların cevaplarını da rüyanızda görmüş olarak uyanabilirsiniz. Bir işle ilgilenirken çok başka bir işle de ilgilenmeniz gerekebilir ve bugün yaşam enerjinizin azaldığını hissedebilirsiniz. Aslında enerjiniz yüksek. Fakat olaylara bakış açınız pratik olmayabilir ve gelişen olaylar bakış açınızı değiştirmeniz gerektiğini işaret edebilir. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınız derinleşecek ve aldığınız haberler, geçmişte yaşadığınız olayları hatırlatacak. Duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Hareket halinde olmak, yaşam enerjinizi yükseltecek. Bu arada harcamalarınıza özen göstermeniz gerekiyor.